Вращение по восьмерке на месте (Алексей Усачев)

Игроки берут мячи и выстраиваются на лицевой. Они располагаются в стойке с широко расставленными ногами и поднятой грудью. Игроки опускают мяч на пол и начинают катать его вокруг ног и между ними, выписывая восьмерки. Выполнив упражнение в течение 15 секунд в одну сторону, игроки меняют направление и работают еще 15 секунд. Ключевые аспекты: игроки должны сгибать колени и держать грудь поднятой, стараясь выполнить упражнение как можно быстрее. https://www.youtube.com/watch?v=EHQ-SQGFekM
Made on
Tilda