Игроки находятся в двух колонах. Тренер катит мяч по полу по прямой линии. Игрок из одной колоны бежит к мяч, поднимает его с пола и выполняет бросок. Игрок из противоположной колоны касает границы трехсекундной зоны на другой стороне и пытается оказать сопротивление на броске. После этого начинается борьба за отскок. Ключевые аспекты: оказывать сопротивление броску, быстро переключаться на отсечение игрока, но не допускать нарушений правил.