Постановка спины без мяча

Игроки становятся в три колонны в трехсекундной. Первый игрок колонны делает шаг внутрь трехсекундной и поворачивается лицом к следующему, как если бы собирался играть против него в защите. Защитники считают, что мяч находится у тренера, и действуют соответствующим образом. Когда тренер имитирует бросок или просто говорит "бросок!" эти игроки повторяют "бросок!", ставят спину стоящим перед ними, а затем изо всех сил выпрыгивают к кольцу. После этого игрок идет в конец колонны, а защитником становится следующий. Упражнение выполняется в течение отведенного времени. Ключевые аспекты: контакт перед постановкой спины, быстрый поворот в зависимости от направления движения нападающего.
Made on
Tilda