Игроки начинают без мяча на лицевой. Когда тренер командует "Вперед!", игроки начинают бегать по залу в произвольном направлении. Затем тренер командует "Две ноги!", "Левая нога!" или "Правая нога!". Так он дает знать, как именно должны остановиться игроки. Игроки останавливаются так, как сказал тренер, и удерживают такое положение. Остановка должна быть очень быстрой, при этом необходимо сохранять баланс. Можно давать штрафные очки за ошибки. Ключевые аспекты: упражнение без контакта игроков друг с другом, хорошие остановки без ошибок в технике.