Блок упражнений на ловлю и быстроту рук (Алексей Усачев)

Игроки свободно располагаются на площадке с баскетбольными мячами и выполняют упражнения одно за другим на количество повторений или с лимитом времени: 1. Подбросить и поймать с хлопками; 2. Ловля максимально низко после удара; 3. Смена рук под ногами с ударом разноименно; 4. Смена рук под ногами без удара разноименно; 5. Смена рук под ногами с ударом одноименно; 6. Смена рук под ногами без удара одноименно; 7. Лифт с хлопком; 8. С хлопком за ногами; https://www.youtube.com/watch?v=9xdL9n_hCN4
Made on
Tilda