Джеб-степ и уход

Игроки начинают лицом к кольцу у точки, где центральная линия встречается с боковой. Игрок выполняет джеб-степ ближней к боковой линии ногой. Сразу же после джеб-степа игрок переносит выполнявшую его ногу на противоположную сторону и делает большой шаг в эту сторону наискосок. После такого шага игрок выполняет остановку "на раз-два" и поднимает мяч, как если бы он намеревался бросать. Игрок фиксирует это положение, возвращается в исходное и повторяет все снова. Цель - выполнив три таких действия оказаться внутри трехочковой дуги и после третьего джеб-степа совершить бросок. Игрок должен выполнять длинный шаг после джеб-степа, чтобы преодолеть большое расстояние. Сразу поле шага нужно быть готовым бросать. Важно выполнять это упражнение в обоих направлениях. Ключевые аспекты: поначалу некоторым игрокам может потребоваться более 3 джеб-степов и ударов в пол. Не разрешайте игрокам делать напрыжку на две ноги одновременно после удара в пол. Это обязательно должна быть остановка "на раз-два".
Made on
Tilda