Игроки берут мячи и занимают места в трехсекундной зоне лицом к тренеру, который находится под кольцом. По очереди игроки выполняют команду тренера "1.2.3. Бросок", со следующими действиями для каждой называемой цифры: 1. Игрок опускается в положение для прыжка. Он держит мяч перед собой. Сильная рука располагается по центру мяча, слабая - сбоку. 2. Не меняя положение тела, игрок поднимает мяч чуть выше плеча сильной руки. Локоть под мячом согнут на 90 градусов. 3. Игрок выпрыгивает вверх, толкаясь ногами, и в то же время выпрямляет руки, чтобы совершить бросок в направлении тренера. Он должен правильно выполнить завершающее движение кистью, зафискировать это полжение руки и приземлиться, сохраняя баланс. Тренер возвращает мяч бросавшему и переходит к следующему игроку. Ключевые аспекты: необходимо уделить внимание каждому из игроков. Важно, чтобы они бросали одним плавным движением и в то же время с правильной механикой. Если на одного тренера приходится больше 8-10 игроков, разделите их на группы. Игроки групп, которые не выполняют броски, должны быть готовы делать это в любой момент. Они находятся в районе трехочковой и работают над ведением.