Половина игроков становится в колонну у одного угла площадки, половина - у другого. Первый игрок начинает спиной к площадке в защитной стойке. Он движется приставными шагами наискосок до уровня границы трехсекундной и далее зигзагом, касаясь рукой ноги при смене направления. Когда игрок достигает уровня линии штрафных, следующий начинает движение. ВНИМАНИЕ! Это упражнение предъявляет высокие требования к уровню физической подготовки и не подходит для начинающих. Ключевые аспекты: игроки отталкиваются дальней ногой сохраняют низкую стойку, держат руки расставленными по сторонам и быстро перемещаются, моделируя действия защитника.